三明治的热量是多少

三明治的热量是多少

每100克的三明治所含有的热量大约为244大卡,一个夹了火腿、干奶酪的三明治大约为200克,其所含有的热量大约为488大卡,需要我们爬楼梯63分钟才能将这些热量消耗掉。其中100克的三明治还含有10.6克的脂肪。

三明治的热量高吗

看了上面的介绍,相信大家应该知道了,三明治的热量是比较高的。这是为什么呢?首先我们来看下三明治的原材料构成:三明治的构成一般需要以下几种食材:两片白吐司、半个鸡蛋、少许的肉松、一片火腿、少许的干奶酪。可能我们平时吃的三明治并不会包括这里面所有的食材,但是一般白吐司片是必须的,鸡蛋也是必须的,其他的可能会选择两三样夹在里面。这里面无论是鸡蛋、肉松、还是火腿、干奶酪,其热量都是比较高的,因此由这些食材组成的三明治的热量肯定不会低到哪里去的。

减肥能吃三明治吗

对于想要减肥的人群来说,最好还是少吃三明治了。三明治虽然吃起来味道不错,很多人喜欢将其作为早餐食用,但是上面我们也介绍了说三明治的热量是非常高的,即使是一个最简单的鸡蛋肉松三明治,都含有三百多大卡的热量,这超过了一个成年人一天所要摄入的总热量的10%。这个数值的热量其实还是挺高的。

如果大家确实比较喜欢吃三明治的话,最好是能够自己做,面包片选择杂粮土司片,中间用鸡蛋以及生菜夹着的话,热量会降低很多,大家可以试试。

看了上面的介绍,相信大家对于三明治的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧,三明治对于大家而言,现在已经成为了一种非常普遍的食物,大家随时都可以吃到美味的三明治。但是大家在吃三明治的时候,绝对不能为了追求口感,而吃太多热量太高的三明治,这样的话对我们的健康其实是不太好的,这点大家一定要记住了。尤其是减肥人士,选择三明治要慎重。

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