立秋了，吃哪些食物既能合理的汲取人体所需的营养，而且还不发胖呢？
立秋以后，天气转凉，人们一般胃口也开了，早前就有贴秋膘一说。不过随着现在生活水平的提高，减肥成了人们的热门话题，那么如何在秋天既要吃好，还不发胖呢？下面就我个人的经验和大家交流一下。
入秋以后，现在虽然不用贴秋膘了，但是日常的进补还是要正常的摄入，夏天因为天气炎热，人们大都胃口不好，所以秋天就要慢慢恢复正常的饮食习惯，怕发胖的以蔬菜为主，还要摄取一定的肉类蛋白，主食可以少量，秋天还是水果大量上市的季节，可以根据自己的身体条件选择性的吃一些。
比如脾胃虚寒的宜吃一些苹果，桃、枣、石榴、葡萄等温热、甘平类的水果。尽量少吃或者不吃西瓜、香瓜、黄瓜等寒凉性水果。
总之，秋天是一个丰收的季节，各种好吃的纷纷上市，琳琅满目，大家在享受美食的同时，也要时刻提醒自己，适可而止，保持一个健康的身体才是享受生活的本钱。
我是吃货不停嘴，欢迎大家关注我，我们一起探寻美食的世界。
砂锅炖羊肉秋天最适合
秋天当然是吃砂锅炖羊肉最好了，南女老少都喜欢吃的一道菜，秋天吃羊肉喝羊肉汤是非常补身体的， 下面教大家如何做砂锅羊肉，羊肉炖出来不腻，汤白，而且不腥。
