豆浆和牛奶哪个蛋白质高
豆浆的蛋白质含量比牛奶高。尤其是大豆中蛋白质的含量高达40%左右，素有“田中之肉”之称。所以平时多虽然是豆浆来补充蛋白质也是相当不错的选择。
豆浆和牛奶能一起喝吗
牛奶与豆浆可以一起喝。豆浆中含铁较高，含钙量较低，水溶性维生素含量丰富，脂溶性维生素较少。当豆浆与牛奶混合后，不但可以产生容易被人接受的风味，还可以使牛奶中硫氨基酸、钙、脂溶性维生素的含量得到补充，丰富、均衡了人体所需的多种营养成分。市场上最普遍的豆奶产品是在豆浆中加入5%的奶粉或30%的鲜牛奶，所以我们完全可以按一定的比例将豆浆与牛奶调配饮用，使食品的营养结构更均衡。
常喝牛奶的女人会有什么变化
1、骨骼好
相比男性来说，女性更容易钙质流失，导致体内缺钙，牛奶中的钙磷比例比较合适，还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，是膳食优质钙的主要来源。要想以最快速、简单的方法补钙，喝牛奶是最好的办法。
2、皮肤好
牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效可以很好的调节痘痘肤质。延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，尤其是长期坐在电脑前面的女性，长期面对电脑辐射，更容易出现皮肤问题。常喝牛奶能够在一定程度上改善这些情况。
3、身材好
我们经常可以在电视或者其他渠道看到一些欧美女性身材会比较有线条感，和我们中国女性不太相同，这种情况除了先天的基因情况外，和饮食习惯也有很大的关系，因为她们从小就饮用大量的牛奶，牛奶里的蛋白和脂肪是塑造体形不可或缺的一部分。
