菱角热量高吗

菱角热量高吗:

菱角的热量并不高。二十个菱角的重量大概在六十克左右，还有热量五十大卡上下，属于一种营养价值较丰富的食物。其中的蛋白质、不饱和脂肪酸比较丰富，不但可以为机体代谢提供能量，又可以促进身体内胆固醇废物的排除，降低血压、降低血脂等。

功效作用:

1，补脾益气，菱角生食有清暑解热作用，熟食则有益气健脾功效。

2，抗癌，菱角还能起到“醒脾、解酒、缓中”的用途。民间单方中还用它治疗癌症。据近代研究资料表明，菱实的醇浸水液有抗癌作用。

3，减肥，菱角利尿、通乳、止消渴、解酒毒，主治疮毒、赘疣，且可健体，是减肥的辅助食品。

4，缓解皮肤病，菱角食用、外用均可，以辅助治疗小儿头疮、头面黄水疮、皮肤赘疣等多种皮肤病。

营养价值:

菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，如维生素B1、B2、C，胡萝卜素及钙、磷、铁等微量元素。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，且可轻身，所谓轻身，就是有减肥健美作用，因为菱角不含使人发胖的脂肪。