凉薯热量高吗

凉薯热量高吗:

凉薯的热量并不高，每100克凉薯的热量大约为55大卡。生吃或榨汁饮用，可治疗因感冒出现的发热、烦渴、咽喉疼痛及阴血亏虚引起的烦热、潮热、盗汗、手足心热、头昏目赤、大便秘结、失眠以及妇女更年期出现的上述相类症状。

功效作用:

1、凉薯是属于碱性的食物，人体的酸碱度是需要达到平衡的，若是酸碱度不平衡，还会危及到身体的健康，碱性食物可以中和体内的酸度。

2、凉薯中的食物纤维是非常丰富的，这种物质可以促进肠胃的蠕动速度，从而加快食物的消化，有效预防了便秘。

3、凉薯中富含胶原及粘液多醣类物质，这些物质对于血管来说，是非常好的，可以保持血管的弹性，还能保持体内胆固醇不会多余，降低体内的胆固醇。

4、凉薯中的维生素C含量是非常高的，而且被人体吸收后，不容易流失，从而促使了身体的免疫力，抵抗了疾病的发生。

5、凉薯中的维生素很丰富，这些物质可以促进皮肤的弹性，从而延缓皮肤的衰竭，美容养颜的功效十分有效。