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膳食

  • 曲奇饼干烤多久 曲奇饼干的热量

    曲奇饼干烤多久根据曲奇大小和厚度而定，一般是１５－２５分钟，曲奇颜色可以变成金黄，或用手指在曲奇顶部按压已经感到结实，即已经烤熟可出炉。曲奇饼干是一种高糖、高油脂的食品。随着人们生活水平的提高，高脂肪高油食品摄入过多，而膳食纤维的摄入量日渐减少，而与饮食结构有关的文明病”的发病率日渐提高，因此开发膳食纤维在曲奇饼干中的应用，具有积极的意义。曲奇，来源于英语cookies的香港音译，意为细小的蛋糕”…
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    张艺菲

  • 香蕉对便秘有效果吗 香蕉对胃有好处吗

    香蕉对便秘有效果吗香蕉因为含有较多量的膳食纤维，因此对治疗便秘有好处，同样含有膳食纤维的还有很多蔬菜以及水果。要注意多饮水，少吃油炸类的、精细的食物。要多运动，如果运动量太少，胃肠的蠕动功能也比较弱，会导致粪便在结肠腔内停留的时间过长，水分被过度吸收，大便变得干燥，不易排出，多运动，尤其是增加腹肌的力量有助于改善胃肠道功能，通过生活方式的改变，可以使便秘的情况得到一定的缓解。如果仍不能缓解，只能借…
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  • 黄瓜是膳食纤维还是维生素 黄瓜属于绿色蔬菜吗

    黄瓜是膳食纤维还是维生素1、黄瓜里面有丰富的膳食纤维，水分，维生素和矿物质。特别是富含维生素C，而且黄瓜的热量很低，吃完又有很强的饱腹感，减肥的人士会选择吃黄瓜。跟黄瓜里面纤维素丰富也有关系，可以促进肠道内代谢后的腐败物质及时推送。2、综上所述，黄瓜是富含维生素和膳食纤维的好食材，黄瓜也是常见的蔬菜，在夏天应季的时候一定要多吃，还有清热去火的好处。黄瓜属于绿色蔬菜吗黄瓜不算绿叶菜。绿叶蔬菜是一种速…
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  • 麦片的热量是多少大卡 麦片和米饭哪个热量高

    麦片的热量是多少大卡麦片热量比较高，每100克麦片含有368大卡的热量。麦片中含有氨基酸、维生素、卵磷脂、矿物质及膳食纤维，可以给身体补充营养，提供热量，可以健脑益智，提高记忆力，可以促进人体的新陈代谢。含有大量的膳食纤维，可以增强饱腹感，可以促进肠胃蠕动，促进消化，排毒通便，美容养颜，有助于减肥。麦片虽然热量高，但是含有大量的膳食纤维，减肥期间也可以适量食用，不要加糖。麦片和米饭哪个热量高同等重…
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  • 紫薯泥几个月宝宝可以吃 紫薯泥怎么做好吃辅食

    紫薯泥几个月宝宝可以吃宝宝6个月大开始添加辅食，那阶段辅食应该从单一到多样，从稀到稠，从细到粗的逐步转变。因此建议宝宝六个月开始可以食用紫薯泥，同时紫薯泥宜尽量磨成糊状，并且需要注意紫薯本身含有较高的膳食纤维，因此最好把较粗的膳食纤维除去，防止宝宝出现消化不良的症状。紫薯泥怎么做好吃辅食一、宝宝紫薯辅食----紫薯泥的做法所需材料：紫薯2个，水适量，细砂糖一大勺。制作方法：1、紫薯洗净去皮后切成小…
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  • 猕猴桃和奇异果的区别

    没有区别。猕猴桃也叫奇异果，猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需１７种氨基酸外，还含有丰富的维生素Ｃ、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。猕猴桃中的膳食纤维能够帮助我们缓解这一困境。膳食纤维能够促进肠胃对营养物质的吸收，并且将油脂排出体外，降低胆固醇。猕猴桃除了含有丰…
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  • 花生米的红皮会掉色吗

    由于品种的不同，有些红皮红色较深的品种会出现轻微的掉色现象，但是不会很明显，不可能会达到肉眼可以轻易分辨的效果。花生米是指去掉花生壳的花生仁，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果。但一般还是叫做花生米。花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物。花生米不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的优秀替代品，对平衡…
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  • 花生和木瓜煲汤行吗

    花生可以和木瓜煲汤。花生木瓜煲汤的具体做法如下：材料：木瓜1个、赤皮花生仁100克、肉排骨200克、调味料适量。做法：1、木瓜去皮洗净，切粗块，赤皮花生仁洗净。2、 肉排骨洗净，用盐稍搓一遍。3、将全部用料同时入煲，加水6碗，煲至花生熟时可喝汤吃汤渣。花生的营养价值花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。并建议人们：每日食用…
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  • 西梅几月份成熟

    西梅8~9月份成熟。西梅，外形和杏梅十分类似，蔷薇目蔷薇科李属植物，原产于西亚和欧洲，属于秋季水果，在每年的8~9月份成熟上市。西梅芳香甜美、口感润滑，营养丰富。西梅的加工产品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身携带，既可以饱口福，又对健康有利。西梅的功效与作用1、西梅富含有丰富的营养物质，包括膳食纤维、维生素A、矿物质、微量元素等，研究表明其营养物质价值都非常高，是一种保健食品；2、西梅的含…
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  • 沃柑有酒味还能吃吗

    沃柑放久了有酒味通常是不建议吃的，产生酒味可能是内部的果肉已经发酵变质了。沃柑属于杂交柑橘类，富含维生素、氨基酸、膳食纤维、果胶、胡萝卜素等营养物质。沃柑中含有膳食纤维，适量食用后能够促进胃肠道运动。沃柑放久了有酒味通常是因为其内部发酵引起的变质反应，并且味道有所改变。因此沃柑放久了有酒味是不建议食用的。沃柑的味道清甜可口，汁水充沛，有淡淡的柑橘香味，无论是吃起来或是闻起来都没有异味。沃柑中含有大…
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  • 越吃越瘦的8种水果

    1、首先是苹果，苹果中含有大量的膳食纤维，它可以加速肠胃的蠕动，有助于食物残渣的排出。而且苹果累还有苹果酸，苹果酸可以加速脂肪的消耗达到减肥的效果。此外苹果是属于低糖水果，吃多了只会产生饱感而不会吸收太多的营养。2、然后是草莓，草莓中含有大量的果胶和丰富的膳食纤维，它可以帮助人们通跳大便，然后还可以调节人类脂肪的含量。一些特殊的物质，比如说天冬氨酸可以达到排毒养颜的功效。3、接着是橘子，橘子含有丰…
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  • 榴莲肉发红还能吃吗

    根据情况而定。榴莲肉出现微微发红的情况，多考虑是由于熟过了的原因引起，如果没有其他异味，是可以食用的，但若是榴莲闻起来有明显的酒精味或腐味，就表示榴莲已经发霉变质了，不能继续食用。榴莲的营养价值：首先，榴莲的热量非常足，研究表明，每一百克的榴莲中，热量就可达到147千卡，同时它的糖分含量可达27g，因而能够在短时间给人补充充足的能量。其次，榴莲含有丰富的膳食纤维以及氨基酸和维生素成分，其中膳食纤维…
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  • 汤臣倍健是哪个国家的品牌

    汤臣倍健是中国的品牌。汤臣倍健创立于1995年10月，2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业。汤臣倍健充分整合国内外权威营养健康研究机构等资源，聚焦“新功能、新原料、新技术”的创新性研发。建立了全面、科学的膳食营养补充体系，包括：蛋白质、维生素、矿物质及其它功能性膳食营养补充食品。
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  • 高纤维的水果有什么

    1、苹果。苹果中含有膳食纤维和果胶，有利於肠胃蠕动，有助於排毒。苹果中的钙有助於体内多余盐分的代谢，消除水肿。苹果富含钾元素，可以缓解因摄入过量钠而引起的水肿，还有利尿的作用。2、橘子。橘子含有的食物纤维容易产生饱足感，含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞。橘子富含维生素C和柠檬酸，能够促进提内新陈代谢。多吃橘子还能达到通便利尿的目的。3、草莓。草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，…
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  • 纤维食物介绍

    1、膳食纤维成为了与蛋白质、脂肪等齐名的7大营养素之一，植物性食物中含量最高的主要是蔬菜、水果、粗杂粮、豆类，蔬菜类中笋类的膳食纤维含量最高，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有菠菜、南瓜、白菜、油菜等；水果中膳食纤维含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有樱桃、大枣、石榴、苹果、鸭梨、果干等；粗粮，如玉米、小米、荞麦、燕麦、和干豆类；菌藻类含膳食纤维也比较丰富，紫菜、干蘑菇和黑木耳、魔芋…
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  • 奇亚籽麦片怎么冲泡

    1、奇亚籽麦片的冲泡方法加入温水或温牛奶搅拌充分就可以食用。2、奇亚籽中含有多种营养元素，包括人体所需的不饱和脂肪酸、亚麻酸、膳食纤维、蛋白质以及矿物质、维生素等，麦片也含有膳食纤维和维生素，这两者搭配起来吃比较营养。
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  • 地瓜干是酸性还是碱性

    1、地瓜干属于碱性食物，吃红薯能使得体内的酸碱相互平衡，有利于身体稳健。红薯是膳食纤维食品，特点是低脂肪、低热量，100克红薯中才含脂肪0.2克，并且其膳食纤维能加速胆固醇的排出，增加饱腹感，一定程度上能代替白米面，有利于减肥，但需要注意的是不能抛弃肉蛋、奶豆类和蔬菜水果，不然无法保持营养全面。2、红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体…
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  • 立秋后吃哪些蔬菜好

    1、立秋后吃什么蔬菜好并无定论，大部分蔬菜对正常人有益处，没有季节之分。只是秋季天气变化较快，气温不恒定，对人体的免疫力有较大影响，属于疾病多发季节，而且秋天多风，水分蒸发变快，导致空气中水分减少，容易使人缺乏水分，出现皮肤干燥。所以秋季可以吃水分多，富含维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质的蔬菜，有利于补充水分，同时补充营养物质帮助提高人体免疫力。 2、大部分蔬菜中都含有水分以及维生素、膳食纤维…
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  • 秋天能不能种南瓜藤

    1、南瓜藤秋天可以种。南瓜藤是春末到秋天的蔬菜。从5月份开始可以一直吃到11月份。南瓜藤味道清脆，最好的还是南瓜藤的嫩头。有些人种南瓜，就是为了吃藤，而不是吃南瓜。2、南瓜藤含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有很强的持水性，其吸水率高达10倍。它吸水后使肠内容物体积增大，大便变松变软，通过肠道时会更顺畅、更省力。膳食纤维还能够作为肠内异物，能刺激肠道的收缩和蠕动，加快大便排泄，起到宽肠通便的作用。
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  • 做蛋糕时放食用胶起什么作用

    1、做蛋糕时放食用胶起固体作用，一般而言，食用胶在食物中的使用量不大，起到的作用主要有增稠、增加稳定性、成胶等。还有一些食用胶，本身也被当作膳食纤维。比如果胶、瓜尔胶、琼脂等。膳食纤维能够提供饱足感但是不产生热量，对于减肥有帮助。不溶性的膳食纤维有助通便，而可溶性的膳食纤维(比如果胶)到达大肠之后能被那里的细菌分解，产生一些有助健康的小分子物质。2、除了淀粉，其他的食用胶是作为食品添加剂管理的。这…
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  • 纤维粉什么时候喝？

    其实，纤维粉就是膳食纤维，在一定程度上具有减肥的功效，纤维粉是可以制造饱腹感，在一定程度上具有控制食欲的作用，不仅如此，纤维粉中的膳食纤维还具有减少食物热量吸收的作用，但一定要坚持食用，否则可能会出现反弹。纤维粉什么时候喝纤维粉一般是在饭后喝的，每天早晚各喝一次就可以了，如果喝多之后，可能会出现一些副作用，而且不同纤维粉的使用方法是不一样的，不过在食用完纤维粉后一定要大量饮水，减肥效果会更佳。纤维…
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  • 五谷杂粮是哪5种

    五谷杂粮是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。五谷杂粮作为人们的主食之一，它们不仅含有丰富的营养物质，可以补充人体所需的各种营养。并且其所含有的各种微量元素，使其对于人体的健康也有着不同的功效与作用。吃五谷杂粮的好处1、让人更加健康：五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病;许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭…
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  • 果蔬脆有没有营养(果蔬脆有营养吗)

    1、有营养，大部分营养都在。2、经过干燥脱水等生产环节后，蔬菜水果中的一些较为娇气的成分会被破坏，比如维生素C就是其中一种性质不稳定、不耐高温、很容易被破坏的成分。但是除了维生素C之外，果蔬中的其他成分，比如蛋白质、矿物质、膳食纤维、糖分以及维生素B、D等其他较为稳定的成分则会被浓缩保留。尤其是含量丰富的膳食纤维、钙铁锌硒等矿物质，经过干燥脱水，果蔬中的这些营养成分被浓缩，因此，果蔬脆片也是补充膳…
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    张艺菲

  • 毛豆热量高不高(毛豆热量高吗)

    1、毛豆的热量不是很高。 每100克毛豆所含的热量为131千卡，还含有丰富的维生素，矿物质，碳水化合物，膳食纤维，卵磷脂等营养成分，虽然它有很好的营养价值，但却不宜过量食用，因为它是一种高脂肪的豆类，所以一次不能吃太多。2、适量食用不会胖。 毛豆的热量为每100克131千克，但由于它含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，利于身体内有害物质的排出，且能帮助有效降低胆固醇，所以适量食用不会胖。
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