1、多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如鱼类豆类产品有补脑健脑功能，还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。
2、晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
3、熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。
熬夜后尽量吃什么恢复体力
1、加强营养，注意优质蛋白的补充。
2、选择量少质高的蛋白质，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼肉等。
3、动物蛋白质含有人体必需氨基酸，起到抗疲劳作用。
4、可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等。
5、其中含有丰富的蛋白质、维生素E、维生素B、钙等，胆固醇含量低。
