蜜炼黑豆怎样做好吃

材料：黑豆、黑糖。 

做法： 

1、黑豆去除杂质，洗净浸泡10小时，捞出沥干。 

2、取砂锅，将黑豆倒入，调匀黑糖，淋入砂锅中。 

3、上火、放上砂锅，用文火慢炖至熟即可。

吃黑豆对心血管有好处吗

适量的吃黑豆可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，使内分泌达到平衡状态。这是因为黑豆中含有的花青素，这样的物质，对于血液的保护有一定的效果，而且也很容易被吸收和利用，对于保护血管，清理血管垃圾有一定的保健作用。