红薯饭怎么做好吃
材料:红薯,大米
做法: 1.先把大米清洗好,浸泡10分钟左右,红薯削去外皮,切成小丁。
2.把大米和红薯一起放入电饭煲中,倒入清水,如果喜欢吃干一点的米饭,可以加水少一点,如果喜欢吃软点的米饭,可以在多加水。
3.选择煮饭模式就可以了,煮好后打开盖子,会有大米混合着红薯的清香,非常促进食欲。 红薯饭煮出来后味道浓郁,红薯的软糯搭配米饭的弹性,吃起来的口感会非常好,而且红薯和米饭都是富含淀粉的食物,红薯饭可能会越吃越甜,所以如果家里有小朋友的话,煮红薯饭可以促进小朋友的食欲。
红薯饭的热量高吗
不高。 100g红薯饭的热量是91大卡,这个热量是比较低的,红薯的热量是81大卡,只高了一点点,所以适量吃的话是没有问题的,不会导致肥胖,而且红薯饭的味道还十分不错,既有红薯和米饭的软糯感,还有红薯独特的香甜,吃起来也比较有利于肠胃的蠕动,可以排出体内的有毒物质。
一个红薯的热量相当于多少米饭
没有明确的数据对比。 因为红薯的大小各有不同,所以不能具体对比出一个红薯的热量相当于多少米饭热量,不过以100克可食红薯为例,其热量在86大卡左右,而100克米饭的热量在116大卡,吃100克红薯的热量相当于吃74克的米饭,两者的热量相差并不大。