晚上睡觉适合喝什么茶

晚上睡觉适宜饮用红茶、熟茶、黑茶、老白茶、丁香茶、酸枣仁百合茶等，此类茶品内至丰厚，属性温润，晚上饮用可补充能量、水分，但需要注意，晚上饮茶需清淡、温热饮用为佳，其次饮茶时间上，宜在睡前2小时左右为佳。

晚上饮茶，尽量温润的熟茶为佳，在冲泡时第一道的茶汤亦可以选择倒掉，第二泡正式饮用。

其次茶汤不宜过浓，用量不宜过多，避免频繁起夜，影响睡眠。