西瓜可以缓解便秘，西瓜中含有大量水分，能为人体补充水分，缓解大便干燥的情况，使大便可以轻松排出体外。
造成便秘的原因有很多，经常吃含有较多碳水化合物的食物以及油腻、辛辣的食物都会造成便秘，不及时排便、经常不运动、情绪低落等也是造成便秘的主要原因。
想要缓解便秘，需要养成良好的排便习惯，日常生活中要注意饮食，多吃水果蔬菜，比如香蕉、地瓜等，饮食以清淡为主，要加强体育锻炼，促进肠胃蠕动。
很多水果都有缓解便秘的效果，西瓜就是其中之一，一般情况下，便秘患者体质较热，西瓜是凉性水果，可以缓解体内的虚火，还能充分滋润肠道，达到缓解便秘的效果。
除了缓解便秘外，西瓜的作用还有很多，可以消暑解渴、清热利尿，西瓜中不含脂肪，含有的瓜氨酸能够减少体内的脂肪含量，达到辅助减肥的效果。
虽然西瓜的作用很多，但不能多吃，吃多了会引起腹泻，西瓜切开后无法长久保存，应该尽快食用，即便是放到冰箱中也容易变质，变质的西瓜不能继续食用。
由于西瓜中含有较多糖分，糖尿病患者不宜多吃西瓜，肾功能不全的人也不能吃太多西瓜，会影响水分的排出。
