银耳
味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。
莲藕
莲藕属于白色食物的一种，具有非常好的清热解毒的功效，而且莲藕中含有丰富的矿物质和微量元素，对人体非常有益，经常吃莲藕，不仅可以清除肺热，而且可以清除肺部的垃圾，有利于人体健康。
葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
香菇
香菇具有清热解毒的功效，而且香菇中所含的多糖成分有提高人体内抗癌免疫细胞活力的能力，所以说抽烟的人可以经常吃香菇，最好能多喝香菇汤。
