雪莲果是水果吗,雪莲果是高糖水果吗

雪莲果是水果吗

雪莲果是水果。

雪莲果是一种地下水果，它是来自于菊科多年生草本植物菊薯的块根，原产于南美洲的安第斯山脉，当地居民将它作为蔬菜食用，其中含有丰富的水分和寡糖，甜度很高，同样也可以作为水果食用，是一种新型高档次的药用水果。

雪莲果是高糖水果吗

不是。

雪莲果虽然味道甘甜，但是它的甜味都是来自于果寡糖，人体中没有酶类可以消化吸收这种糖类物质，它不能进入血液而导致人体的血糖升高，因此，雪莲果不是高糖水果而是一种低糖水果。

雪莲果作为水果可以怎么吃

直接生吃

1、将雪莲果洗净泥土。

2、然后削去表皮后就可以直接食用了。

做沙拉

材料：雪莲果1个，奇异果1个，草莓5-8个，沙拉酱适量（也可以用酸奶代替）。

做法：

1、雪莲果洗净，去皮，切小块备用。

2、奇异果去皮，切块。

3、草莓洗净，去叶，对半切开。

4、将以上所有食材放入碗中。

5、倒入沙拉酱或酸奶，搅拌均匀后即可食用。

6、也可以用其他水果代替。

雪莲果作为蔬菜可以怎么吃

雪莲果炖汤

材料：雪莲果1个，猪肉400克，胡萝卜1个，玉米1个，生姜5片。

做法：

1、将雪莲果洗净，削皮，切小块。

2、胡萝卜、玉米洗净，剁成块。

3、将猪肉洗净，切片，放在水中焯一下。

4、然后将以上所有食材放在砂锅中，倒入清水。

5、大火煮沸，改小火煮2小时左右。

6、然后加入食盐调味即可。

雪莲果炒肉

材料：雪莲果1个，瘦肉200克，食盐、味精、酱油适量。

做法：

1、将雪莲果洗净，去皮切丝，泡在盐水中备用。

2、瘦肉洗净，切丝，用酱油、食盐腌制入味。

3、锅中放油，烧热后加入肉丝翻炒。

4、待肉丝变色，加入雪莲果翻炒。

5、然后加入食盐、味精翻炒均匀即可。