芋圆的热量高吗

芋圆的热量高吗:

芋圆的热量不高。每100克芋圆中含有将近100大卡左右的热量。芋圆味道比较清淡。摄入人体之后可以清热利湿、凉血解毒，并且可以起到润肠通便的功效，有一定的防癌、抗癌的作用，能够加速身体内废物的排除。可以降低血脂、降低胆固醇，对于高血压、高血脂有预防作用。但是不要吃的太多，不然有可能会导致腹胀现象。

功效与作用:

1.减肥。芋圆中的膳食纤维很多，热量和饱腹感堪比谷物类食材。吃芋圆比较容易饱和耐饥，芋圆本身还可以加速新陈代谢，所以吃芋圆能够防止吃更多的食物，同时还可以加速代谢掉食物，帮助减肥控制体重。

2.强健骨骼。芋圆中有钙质，钙质是骨骼的基础，芋圆中还有镁元素，能够辅助钙质被人体更好的吸收，芋圆还可以补充女性气血，富含丰富的微量元素帮助女生更快补充人体流失的钙质。

适宜和禁忌:

适宜:芋圆含有丰富的膳食纤维、钙质以及碳水化合物等，可强健骨骼、增加饱腹感，适合减肥者、缺钙人群食用。

禁忌:芋圆等甜品糖分较高，因而糖尿病的患者应尽量少吃。芋圆淀粉含量较高，小儿食滞、胃纳欠佳以及糖尿病患者应少食，同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食，以免加重症状。