豆浆的热量高吗

豆浆的热量高吗:

豆浆的热量不高，每100克豆浆中只含有14大卡的热量。属于一种低热量、高蛋白的食物。豆浆中含有大量的豆固醇、膳食纤维和多种维生素。适量的喝一些豆浆可以有效的增强人体的免疫力，促进肠道蠕动，缓解便秘。可以在一定程度上降低高血压发展的概率，并且可以增强心肌功能，降低心血管疾病发生的概率。

功效与作用:

1.保护血管。多喝豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻血管负担，保护血管。

2.降血糖。豆浆具有降血糖作用，是糖尿病患者极其宝贵的食物。

3.调节内分泌。鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素-黄豆苷原，可调节女性内分泌系统的功能。

适宜和禁忌:

1.适宜:豆浆营养丰富，富含蛋白质，适合各年龄层次的人群食用，尤其是女性、老人和婴儿。

2.禁忌:豆浆性味偏寒而滑利，凡平时胃寒，食后有反胃、嗳气、脾虚、易腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人群，均不宜饮用豆浆，否则会加重病情或影响治疗效果。