喝豆浆能吃鸡蛋吗

喝豆浆能吃鸡蛋吗:

喝豆浆的时候是可以吃鸡蛋的，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙离子、卵磷脂。而豆浆中则主要以植物蛋白、纤维素为主，两种食材混合之后可以有效的为人体补充动物蛋白和植物蛋白，可以起到均衡作用。

功效作用:

１、防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

２、豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低５０％。

３、豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂（卵磷脂食品），还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

４、富含维他命，让你瘦得漂亮。大豆中的维他命Ｂ２有助于维持皮肤和头发的健康，维他命Ｅ促进新陈代谢，可以让你保持水当当！７种花式豆浆健胃养血安神

５、具洗净作用，使肠道顺畅。大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

６、降低胆固醇，使血液清澈。豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态