食补：丝瓜豆腐汤
材料：
丝瓜250克、豆腐250克、盐2克、油少许
作法：
1、将丝瓜洗净、去皮、切块，豆腐洗净、切块备用。
2、热锅后放入少许油，下丝瓜翻炒片刻后，加入适量清水煮沸。
3、最后加入豆腐，再煮沸5分钟，加入盐调味即可。
功效：
具有清热解毒、润燥，适于发作期时清淡调养食用。
冬季痒治疗应内外兼顾，可多喝润燥止痒粥药膳缓解症状。
药膳：润燥止痒粥
材料：
何首乌20克、刺蒺藜15克、黄精15克、玉竹15克、红枣10颗、甘草5克、糙米1杯、瘦肉丝1碗、胡萝卜半碗、盐1匙。
作法：
1、将中药放入纱布袋中绑紧。
2、锅内放2500ml水，放入药袋炖煮。
3、1小时后将药袋拿起，放入糙米。
4、糙米煮熟后，加入肉丝及胡萝卜丝，最后加盐调味即可。
功效：
补血养阴、润燥止痒，可治疗皮肤干燥、搔痒脱屑。
1、冬天1天洗澡次数不要过多，水温不要过热。
2、天冷使用电暖器时可加装加湿装置，或在室内放置一盆水增加空气湿度。
3、可涂抹温和的油性保养品来保护皮肤，预防水分蒸发，如绵羊油、凡士林等。
4、平时要记得多喝水补充水分，也可以喝蜂蜜水来润燥。
5、营养均衡，不要熬夜。
