香蕉能量棒做的窍门。最近忙于甩掉身上多余的肉，各种研究低脂食物，今天教大家一款无糖无油低脂味美的零食。吃起来完全没有任何负担的样子。香蕉低脂肪低的碳水，燕麦低热量高蛋白的优质碳水，香蕉燕麦的完美结合，一款低脂的代餐小零食就诞生啦。接下来我们一起来学习吧！
现在天热的让人酥软这个就不错，连刷微博的力气都没有了，而且像夏天其实人是特别体虚的，体内是缺乏能量的，食谱稍作了变动，加上了自己喜欢的配材，花上不多的时间，就可以制作出一根冰爽能量棒。早上可以夹在吐司里面，配上牛奶，非常好吃的一款。
带什么呢？带的零食肯定得满足几个条件：
1、方便易携。不然这小子肯定是不会带的。
2、不粘手不粘嘴。毕竟不能指望他吃完乖乖洗手擦干来做事情，这熊孩子背着我也就是冲冲水+衣服上一擦，袖子一抹就好了，我不能给自己留下麻烦。
3、营养丰富。毕竟除了补充中午那一顿以外呢，还得足够让他的体能撑满跆拳道课来补充能量。
4、真的好吃又好做。要是太麻烦了我也不会做。
要是综合以上条件，我决定带上香蕉燕麦能量棒。
香蕉一直是我家常备水果。用锡箔纸包住就好，烤来吃的话，香香甜甜真的不错。一盒牛奶里放一根香蕉进搅拌机打30秒左右就好，打成香蕉牛奶就好了，也是甜香袭人，元气满满的早餐。
食材
燕麦：适量
香蕉：两根
鸡蛋：一颗
牛奶：适量
蜂蜜：适量（可加可不加）
步骤一
香蕉碾碎，我用打蛋器搅碎的，也可以榨汁机打碎，总之搅成糊就OK啦。加入鸡蛋、牛奶、蜂蜜、搅拌均匀。
步骤二
燕麦加入搅拌好的香蕉糊中，这里燕麦的量根据你香蕉糊黏稠度添加，稀了放燕麦稠了放牛奶，这个需要自己掌握哦！搅拌好的香蕉燕麦是黏稠状。倒入烤盘铺平即可。烤箱175度烤30-40分钟左右就好了，根据自己家烤箱脾气来决定。
步骤三
烤好后的燕麦放凉切块即可！还没等放凉就迫不及待的吃了一块。口感超级赞的呢！饿的时候来一块就好了，嘴馋的时候来一块也不错，总之减肥就靠它啦！
