6克盐约一啤酒瓶盖这么多。用具体的食物来判断，如咸鸭蛋，一个咸鸭蛋等于4克盐，吃了一个咸鸭蛋，在其他食物中很容易摄入过量盐分，总量很容易超过6克，甚至更多。
盐
食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等，其主要成分是氯化钠，国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于95%。
食盐中含有钡盐、氯化物、镁、铅、砷、锌、硫酸盐等杂质，若食盐中镁、钙含量过多可使盐带苦味，含氟过高也可引起中毒。
古时盐从出处分为：海盐取海卤煎炼而成，井盐取井卤煎炼而成，碱盐是刮取碱土煎炼而成，池盐出自池卤风干，崖盐生于土崖之间。
