茶水喝多了睡不着怎么办

茶水喝多了睡不着，可通过放松、饮水、看书、进食等方法环节，可以吃些甜食、干果，如红枣、花生、糖果、坚果、点心等，从而快速补充丰富的糖与钠，其次，可聆听舒缓的音乐，或下床轻微走动，再或阅读书籍，从而得到缓解。

喝茶，要根据自身实际情况下。

适量饮茶，喝适度的茶，才会助眠。因此，对于部分接受、耐力差一些的人，最好晚上睡觉前2小时停止饮茶，或饮用浓度清淡一些的茶品。