新鲜龙眼每天的食用量建议在10颗左右，如果食用的龙眼过多，就可能会影响我们的身体健康，出现上火、血糖升高等问题。
龙眼是一种热带水果，在我国南方的热带地区有着较为广泛的种植，最主要的主产地是广东、福建和我国台湾。
龙眼栽培的品种虽然不多，但是有着较强的适应能力，常见的品种有：储良龙眼、草铺种龙眼、古山二号龙眼和东边勇龙眼。
龙眼中含有着多种营养成分，富含蛋白质、维生素C、B族维生素、糖类、膳食纤维和铁、磷、钙、镁、锌等微量元素。
适量食用龙眼还是有着较多的好处的，比如说益气补血、有助于睡眠、提高身体免疫力、清肠排毒、促进消化、提高食欲等等。
龙眼中含有的铁、钙、锌等微量元素，可以帮助我们补血，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
除此之外，龙眼中还富有维生素C，这些营养物质的存在可以提高身体免疫机体的活力，从而提高身体免疫力。
