无花果可以用微波炉加热。将无花果清洗干净后，切成一小片，放进微波炉中进行烘干做成果干，之后可以泡水饮用，也能直接食用。在烘烤过程中，不宜烘烤太长时间，用中火烤最好，如果喜欢甜的，可以在泡水时放入点蜂蜜。
无花果中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶等物质，同时还含有多种脂类，具有润肠通便的效果。无花果所含的水解酶和脂肪酶能降低血脂和分解血脂，进而起到降血压的作用。无花果一定要购买新鲜的，对于没有熟透或者腐烂的无花果，是不可以继续食用的。
无花果能缓解便秘症状，经常便秘的人可以经常食用，但每次的用量不能太多，要控制好食用量。其实无花果的吃法比较多，也是多种多样的，可以清洗干净后直接食用，但是，无花果要等到完全熟透以后，去掉外皮进食，也可以做无花果茶。
需要注意的是，患有脑血管疾病、腹泻者、大便溏薄者、女性月经期等都不宜食用无花果，也不宜饮用无花果茶，否则会给身体带来各种不适。
