蓝莓干可以泡水喝吗
可以。
蓝莓干是由新鲜蓝莓加工而成的,保留了蓝莓的部分维生素、花青素、有机酸性物质、糖类物质、矿物质等营养元素,因此,当然是可以用来泡水喝的拉。
蓝莓干泡水喝有什么好处
延缓衰老
蓝莓干中含有一定的花青素,这种物质可以清除体内自由基,进而延缓机体的衰老。
保护视力
蓝莓干中的花青素可以促进视紫质的生成及再生,对眼睛有保护作用,在一定程度上可以预防近视。
促进食欲
蓝莓干中的酸性物质可以促进胃酸的分泌,进而起到一定的开胃作用,增加食欲,适合胃口不要好的人食用。
防治便秘
蓝莓干中的含有一定的膳食纤维,用来泡水食用可以润滑大便,促进肠道的蠕动,改善大便秘结的情况,改善便秘。
增强免疫力
蓝莓干中的营养丰富,用来泡水食用可能为人体补充有营养,进而增强人体免疫力。
蓝莓干泡水喝放几粒
10粒左右。
蓝莓干的味道酸甜可口,用蓝莓干来泡水,一般放10粒左右就好了,不用放的太多,也不宜放太少,适当放10颗左右就好了。
蓝莓干泡水多少温度
60度以下的水浸泡。
蓝莓干中保留了一定的维生素及花青素,这些物质不耐高温,在高温下易失去活性,降低蓝莓的食用价值,因此,一般建议蓝莓干用60度以下的水冲泡食用为宜。