忌笑食
有些人用膳时边吃边笑、边笑边吃,殊不知这样极易使食物进入气管,引起呛咳、窒息,就有危及生命的可能。
忌走食
用膳时应端正地坐在桌边,而有些习惯不良的人,边吃边走、边走边吃，既不文明、更不卫生，因为空气中的尘土、微生物以及有害气体容易入侵,对健康的不利，也是极明显的。
忌气食
吃饭时应该心情舒畅,这样，食物进入肠胃后，才能得到很好的消化与吸收。如果边生气边进食，或在吵架声中,在训骂时刻进食，势必影响进食情绪，大脑皮层使消化腺体的正常分泌受到抑制,影响消化与吸收功能。
忌分神
在吃饭时，有些人边吃边看书报,这样也不利于健康,特别是成了习惯后,就会使消化器官经常地处于血液供应不足的状态,影响食物的消化与吸收。
