上班精神紧张怎么缓解 7种食物消除紧张

玫瑰花

玫瑰花味甘微苦、性温，可理气解郁、活血散瘀，能够舒发体内郁气，起到镇静、安抚、缓解紧张的功效。

薄荷

薄荷不仅能够清风散热,还具有疏畅肝气的作用，善走窜而助阳气升发，而肝喜条达舒畅,从而能有效缓解紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

鸡肉

鸡肉中富含色氨酸和赖氨酸,在体内能转化为5-羟色胺，帮助人体减轻压力、消除紧张和焦躁不安等症。

龙眼

龙眼能补心脾、益气血、健脾胃。尤其适用于思虑伤脾，伴有头昏、失眠、心慌等症者。