烧烤和火锅哪个热量高
烧烤相对高一些。
烧烤
烧烤顾名思义就是指在火上把食物烤熟的一种方式，主要有肉类、海鲜以及蔬菜三种，其中肉类和海鲜的热量本来就比较高，经过烧烤之后其热量不仅不会减少，反而会增加，而蔬菜本来没有太多热量，但是在烤制过程中会刷一些油，所以烧烤的热量会相对高一些。
火锅
虽然火锅的热量也比较高，但是火锅主要是水煮为主，在煮的过程中可以在一定程度上降低食物的热量，其次，火锅里面分有鸳鸯锅，有清淡的和辣的，相对于烧烤来说自己可以认为的控制其热量的摄入，相对来说热量会比烧烤少一些。
一顿烧烤大概多少热量
根据具体情况而定，一般情况下大概会摄入2000-3000左右大卡的热量。
由于每个人的是食性爱好以及适量都是不一样的，因此在吃烧烤的时候摄入热量也不一样，一般来说烤肉类每100克含有热量154大卡左右，蔬菜类每100克含有热量810大卡左右，而海鲜类则是每100克含有热量80大卡左右，而一个人平均每次烧烤要摄入大约1-2斤左右的食物，所以一般情况下一顿烧烤大概会摄入2000-3000左右大卡的热量。
吃烧烤容易长胖吗
容易长胖。
烧烤本身就是一种高热量的的食物，尤其是到晚上，人体的代谢功能本身就比较弱，不太容易将里面的食物代谢出去，从而容易啊幻化为脂肪储存在人体中，所以吃烧烤是容易长胖。
吃烧烤怎么防止长胖
少吃肉类
烧烤本身就是一种高热量的食物，再加上肉类食物的热量本来就比较高，食用过量在人体中不好被消化，从而容易转化为脂肪储存在人体中，所以建议在吃烧烤的时候少摄入一些热量会比较好。
多运动
防止肥胖最好的方法就是进行运动，因为运动可以最大程度的帮助燃烧人体中的脂肪，所以一般建议在吃了烧烤之后尽量多进行一些运动，这样可以极大的减少肥胖的可能。
