几个运动缓解肩膀不适 生活百科 21年3月24日 编辑 张艺菲 取消关注 关注 私信 现在很多长期在办公室办公的人群常有肩部不适的症状，那如何缓解肩膀不适呢？来看看我们的教程吧…… 方法一：四向点头 双手叉腰，脚与肩部同宽，头部前后左右摇动； 方法二：招财猫 双脚张开站于地面，腹部收紧下颚微收，上臂伸开平行于地面，小臂带动小臂往上抬。 给TA打赏 共{{data.count}}人 人已打赏 不适小臂肩部
