椰子热量高吗

椰子热量高吗:

椰子的热量比较高，每100克椰子含有热量大约241大卡，含有大量的糖分，可以升高血糖，缓解低血糖的病症。还含有蛋白质、脂肪、维生素及钾、镁等矿物质及丰富的汁水，营养丰富，经常适量饮用可以补充营养，消暑解渴。

功效作用:

1，紧急补水，人在运动后大量排汗，需要大量的水分补充血液细胞的水分，椰子水是天然的等渗溶液，在大量出汗后饮用椰子水可以达到紧急补水的效果。

2，瘦身必备，椰子水零脂肪零胆固醇的功效，无论是训练减肥还是节食减肥，都是减肥瘦身的好伙伴。

3，缓解痛风，冬季气温频繁骤降，一些小伙伴不注意就会发生痛风的情况（关节疼痛），椰子水可以帮助我们有效缓解痛风，是北方小伙伴必须收藏的饮品之一哦。

4，补充、净化羊水，之前有怀孕的同事和我说，医生建议她多喝椰子水，说可以补充羊水和让羊水变得更加清澈，天然又健康的饮品，当然也要推荐给身边怀孕的小伙伴啦。