空腹能吃苹果吗:
空腹能吃苹果，但是建议少量吃。主要是因为苹果的纤维结构比较硬，空腹摄入身体之内有可能会刺激胃肠道，从而引发腹痛、腹泻、恶心呕吐等诸多现象。一般建议最好在饭后吃苹果，这样可以有效的吸收苹果中的维生素c，起到抗氧化的作用，能够增强人体的免疫力。
营养价值:
1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2、在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危。
食用功效:
1、补血:铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
2、保养肌肤:苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
3、保护心脏:苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
