梨子热量高吗

梨子热量高吗:

梨子的热量不高。吃上一个梨所摄入的热量只有90大卡，而且梨的脂肪含量也很低，100克的梨只含有0.2克的脂肪，所以吃梨是不会导致发胖的。同时，梨里面的水分比较多，膳食纤维含量也高，我们食用后，可以帮助补充水分、缓解便秘，减肥期可以食用。

营养价值:

梨果:生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

梨果皮:清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花有润肺、消痰、清热、解毒之功效。

梨籽:梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

食用功效:

1、降血压:能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

2、清肺止咳:能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

3、开胃护肝:增进食欲，对肝脏具有保护作用。

4、防癌抗癌:防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。

5、利尿通便:梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。