芝麻热量高吗

芝麻热量高吗:

芝麻的热量高。每100克芝麻的热量是426大卡。芝麻具有养血润肤的功效，可以改善皮肤的干燥，粗糙，使皮肤细腻滑润有光泽。芝麻具有很好的滋补强壮的功效，对肝肾两虚，头晕耳鸣等病证具有很好的食疗保健作用。

营养价值:

据测定，芝麻含有多种营养物质，每百克芝麻含蛋白质21.90克，脂肪61.70克，钙564.00毫克，磷368.00毫克；特别是铁的含量极高，每百克可高达50.00毫克。因此，古人说芝麻能“填精”、“益髓”、“补血”的功效。

食用功效:

1、防治皮肤炎症:可使皮肤白皙润泽，并能防治各种皮肤炎症。

2、养血护肤:可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

3、滋补养生:补班、养发、生津、通乳、润肠。

4、通便:润肠通便，对肠液减少引起的便秘，单独应用即有效验。