芒果的热量高吗

芒果的热量高吗:

芒果的热量不高。每100克芒果中只含有32大卡左右的热量，属于一种常见的热带水果，里面的维生素a可以有效的延缓疲劳，帮助皮肤分化，能够降低皮肤干燥的症状。而且其中的矿物质、蛋白质、果糖也比较多，具有增强身体免疫力的作用。

营养价值:

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

食用功效:

1、防治心血管疾病:芒果中含维生素C量高于一般水果，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

2、抗癌:据芒果含有大量的维生素A，具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤:经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4、明目:芒果维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。