杂粮煎饼热量高吗

杂粮煎饼热量高吗:

杂粮煎饼的热量高。一个杂粮煎饼含有300大卡以上的热量。它主要是用一些五谷杂粮加入生菜、鸡蛋、豆皮和一些酱料制作而成，里面含有丰富的淀粉、粗纤维，还有丰富的矿物质。适量的吃一些可以有效的补充人体所必需的氨基酸，能够增强人体的免疫力。

营养价值:

1、杂粮煎饼中的营养素非常丰富，其中的纤维素和矿物质是普通白米的数倍，所含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和钙、钾、铁、锌等微量元素，更为丰富。

2、杂粮煎饼是膳食纤维的主要来源，且大都含有较多的不饱和脂肪酸，能够提供人体必需的大多数营养素。

功效与作用:

1、杂粮煎饼富含膳食纤维，可以防止热量摄入过多和肥胖，使人饱腹感，防止热能摄入过多，有利于防治肥胖。

2、杂粮煎饼含糖量低，可以降低血糖，预防糖尿病。膳食纤维可以降低人体对胰岛素的需要，调节血糖，有利于控制糖尿病，防止并发症的发生和发展。

3、食用杂粮煎饼可以减少消化过程中脂肪的吸收，既能控制体重，又能使能量充沛，从而达到减肥健身的目的。