豇豆热量高吗

豇豆热量高吗:

豇豆的热量并不高，每100克豆角之中只含有30大卡左右的热量，吃了之后并不会引发肥胖现象。但是它的营养价值也比较丰富，其中的钙离子、铁离子、维生素e、维生素b都比较多。

营养价值:

1，豇豆所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酯酶活性，可帮助消化，增进食欲。

2，豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。

3，豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。

4，豇豆的食物纤维和维生素有帮助消化和增进食欲的作用。如果感到腹胀、消化不良等,常吃豇豆也有功效。

5，豇豆富含维生素B2，维生素B2又叫核黄素,缺乏它会出现口角炎、唇炎、眼结膜炎和阴囊炎等。

6，豇豆富含胡萝卜素，能维持眼睛和皮肤的健康，常用眼者最需要的营养素。