蜜薯热量高吗

蜜薯热量高吗:

蜜薯的热量比较低，每100克的蜜薯中含有91大卡左右的热量。蜜薯中富含的各种营养物质对身体健康起着积极促进的作用，也带来了许多神奇的功效。

功效作用:

1、常吃蜜薯，皮肤会逐渐变得润泽，气色会变得红润。其补气血的作用可以跟大枣相提并论，且不容易生湿热。

2、比一般蔬菜含有更多的抗氧化物，可以预防感冒、提高免疫力。

3、便秘的人可以常吃煮红薯来促进肠胃蠕动、润肠通便；而脾胃不好经常腹泻的人，可以吃烤红薯来缓解不适并加强肠道功能。

4、蜜薯中丰富的叶绿素可以帮助排出毒素从而起到净化血液的功效。

5、蜜薯中含有丰富的钾，有助于控制血压。

6、通过蜜薯中含有的植固醇起到类似于荷尔蒙的调节身体机能的作用。

营养价值:

1、蜜薯中含有丰富的膳食纤维，有利于女性排毒养颜。蜜薯虽然味道甘甜，但热量很低，同等质量的蜜薯和大米，蜜薯的热量只有大米的1/3，低脂肪低热量使其成为健美人士、减肥人士的理想之选。

2、蜜薯所含的膳食纤维和粘液蛋白等成份也可以润滑关节、润肠通便、防癌的功效，是老少皆宜的食品。