罐装八宝粥热量高吗

罐装八宝粥热量高吗:

罐装八宝粥的热量不高。每100克的八宝粥里面所含有的热量仅有85大卡。罐装八宝粥中的纤维素含量比较丰富，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，加速排便，有利于减肥。但是需要注意，在制作这种罐装八宝粥的时候里面添加了大量的糖分，这种糖分含有的碳水化合物含量非常高，摄入过量容易导致脂肪堆积，容易引发高血糖，所以建议适量食用比较好。

功效与作用:

1.增强食欲、补充体力。生病时食欲不振，八宝粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

2.防止便秘。现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。八宝粥中含有大量的水分，且多为粗粮，适当进食，不但可增加饱腹感，还可促进肠胃蠕动，防止便秘的发生。

3.预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热的八宝粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，且其中含有的食材较多，均有不同的食疗作用，可以增强体质，进而预防感冒的发生。

适宜和禁忌:

1.适宜:八宝粥含有丰富的膳食纤维、水分以及多种营养物质，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚者。

2.禁忌:因为八宝粥都是由粗粮制成的，食材比较粗糙，吃进胃里不容易被消化，所以消化能力有问题的人群应该少吃，以免胀气或者刮伤肠胃。谷物含有草酸和植酸，会阻碍人体对钙元素的吸收，所以一般贫血、缺钙的人群应该少食用。