西瓜子热量高吗

西瓜子热量高吗:

西瓜子的热量很高，西瓜子的热量以100克可食部分计是532大卡。但是它含有很高的糖分如果过量的食用西瓜子也会导致体内糖分增高导致肥胖。当然西瓜子含有多种维生素适量的吃西瓜子是没有问题的，如果要想减肥，必须要通过减少食物的能量摄入以及有效的体育锻炼来消耗身体的卡路里，这样才能达到有效的减脂。

功效作用:

1，西瓜子性味甘，性平，无毒，其具有利肺、润肠、健胃、止血等功效。

2，西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

3，西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素。

4，西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。

5，含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。还含一种皂甙样成分，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状。

6，西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时食用一些西瓜子之类的种仁有一定作用。