即食水果麦片热量高吗

即食水果麦片热量高吗:

即食水果麦片的热量高。每100克即食水果麦片之中含有340大卡以上的热量，摄入过量以后这些热量会在体内堆积，容易导致腹胀、肥胖现象，所以建议不要吃的特别多。而从营养学的角度来讲，即食水果麦片中的纤维素、维生素比较充沛，不但可以促进肠道蠕动，而且可以补充丰富的微量元素，可以美白皮肤、促进新陈代谢。

功效与作用:

1.排毒通便。即食水果麦片的中富含膳食纤维，膳食纤维在肠道中能吸水膨胀，增加粪便体积，起到促进肠胃蠕动力的作用，可促进排便，常吃麦片可防治便秘。

2.降低胆固醇。即食水果麦片的可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。

3.预防心血管疾病。即食水果麦片的中含有亚油酸，可降低血清胆固醇、甘油三酯的浓度，具有防治高胆固醇和动脉硬化症的作用。麦片中还有大量纤维素，可以维持血糖平衡和抑制胆固醇吸收，起到预防心血管疾病的作用。

适宜和禁忌:

1.适宜:即食水果麦片的富含膳食纤维，适宜习惯性便秘者食用；麦片可降糖降脂，适宜高血糖、高血脂症患者及心血管疾病患者食用。即食水果麦片的也适宜体虚自汗、多汗、盗汗者食用。

2.禁忌:即食水果麦片的含有膳食纤维，消化能力弱及肠道敏感者慎食，以免造成胃胀气、胃痉挛等。对麦片过敏者也不可食用。