荔枝含糖量高吗:
荔枝是一种含糖量比较高的水果,含糖量达到16%。长期吃荔枝有可能会导致龋齿,而且有糖尿病的患者建议少量食荔枝,不然有可能会导致血糖升高,除了糖分之外,荔枝中还含有大量的维生素c、蛋白质、氨基酸、柠檬酸等诸多成分,可以增强人体的免疫力,可以促进肠道蠕动、促进食欲、加速身体内废物的代谢,并且可以起到补钙的作用,增加骨骼的强度。
营养含量:
荔枝荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等,并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素,对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津,理气止痛之功效,适用于身体虚弱,病后津液不足,胃寒疼痛,疝气疼痛等症。现代研究发现,荔枝有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦等症,并能促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。然而,过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝,均可能发生意外。
荔枝禁忌人群:
1糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高,所以糖尿病人慎。同时,阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。
2阴虚火旺的人少吃
荔枝是我国南方特有的佳果,荔枝属性温燥,阴虚火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以内)。
3慢性扁桃体炎和咽喉炎
患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人,多吃荔枝会加重虚火。
4容易过敏的人群
容易过敏的人群食用鲜荔枝后,会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。