葵花籽降血压吗

葵花籽降血压吗:

葵花籽可以降血压。葵花子富含大量的不饱和脂肪酸、亚油酸和油酸等脂肪酸，还含有蛋白质、氨基酸、钾、磷、铁、钙、铜、硒、锰、镁元素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素P等等。尤其是不饱和脂肪酸，而控制高血压高血脂主要是靠不饱和脂肪酸，每天定量食用葵花子就可以补充不饱和脂肪酸，进而达到降血压降血脂的功效。

葵花籽的功效作用:

1、降血脂。葵花籽富含不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇，可降血脂，有助于防治高血脂。

2、降低胆固醇。葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可降低胆固醇，防止动脉硬化。

3、安定情绪。葵花籽有安定情绪的功效，因其所含的镁元素与钙元素，一起调节神经和肌肉紧张度。镁可以防止钙渗入神经细胞和激活神经细胞，这有助于保持神经放松。

4、润肠通便。葵花籽甘润多脂能润肠通便，适应于肠燥便秘患者食用。

5、预防心脑血管疾病。葵花子富含亚油酸，能起到预防高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病的作用。

6、预防贫血。葵花籽丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素，具有预防贫血等作用。

7、促进皮肤健康。葵花籽中含有对抗UV紫外线成分，有助于保持皮肤年轻和美丽。其所含人体必需脂肪酸如如棕榈酸、油酸和亚油酸促进胶原蛋白生成和提高皮肤弹性，使皮肤柔软，光滑。

8、抗衰老。葵花籽富是含维生素E最多的食品之一，维生素E具有抗氧化的作用，是延缓人体细胞衰老的重要物质，所以瓜子是中老年人抗衰老的佳品。

9、健脑。葵花籽还含有卵磷脂、胆碱等营养成份，有健脑补脑、增强记忆的功效。

葵花籽食用禁忌:

1、忌食多味葵花子:多味葵花子在加工制作时，往往加人天然香料黄樟素，该物质有致癌作用，经常食用有诱发肿瘤的可能。

2、忌育龄男青年多食:葵花子含有抑制睾丸功能的成分，多食可引起睾丸萎缩，影响男性的生育功能。

3、忌多食太咸的葵花子:咸易伤肾，尤其是肾功能不全及心衰患者不宜多食，多食会加重病情。

4、忌食霉变的葵花子:发生霉变的葵花子不仅营养成分被破坏，而且可能含有黄曲霉毒素等致癌和有毒物质，因此禁忌食用。

5、忌多食葵花子:长时间嗑葵花子会伤津液，导致口舌干燥、破溃等症。

6、忌食葵花子后不刷牙:嗑完葵花子后，要及时漱口刷牙，以防碎屑残留于牙逢中，腐蚀牙齿。

吃葵花籽不仅能够帮助补充人体所需要的各种营养素，同时还具有降血压的，这是因为葵花籽中的钾含量比较丰富，马克葵花籽中钾含量高达920毫克，并且葵花籽中的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，所以适当的吃葵花籽能够帮助降血压。