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华尔兹的基本舞步有几种
华尔兹的基本舞步结构是由前进（或后退）、横移、并脚三步构成一个基本旋回。第一个旋回和第二个旋回，就要出现必然的换脚变化，重心是在两脚之间依次交换的，脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。无论前进还是后退，在第一步重心转移完成后，都应把重心点移向前脚掌。华尔兹一词，据考证是大约在1780年前后出现的，最初来自古德文“Walzl”，意思是“滚动”“旋转”或“滑动”。- 8
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凉鞋厚底的好还是薄底的好
1、厚底的高跟鞋穿起来舒服，我外出逛街都是穿20厘米高的恨天高凉拖的，防水台足足有8厘米厚，完全不怕前脚掌被路上的碎石钉到，下雨更是可以防水，走泥路还不怕弄脏脚丫呢。 2、只要多穿厚底高跟就不怕崴脚了，我穿了十几年的厚底高跟拖鞋现在穿薄底矮跟的反而容易崴脚，没有厚厚的鞋底总觉得走路没有安全感。- 15
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正确跑步起步方法(跑步正确的起步方法)
1、弓步压腿。左脚向前方跨出一大步，全脚掌着地，大腿和地面平行，右腿挺直，前脚掌着地，上体正直，两手交叉贴于脑后，抬头挺胸。 2、腿部拉伸。左脚向前跨出一大步，双手撑地，拉伸右腿肌肉，然后换另一侧。尽量保证后脚蹬直，重复8~10次。 3、膝关节运动。两脚靠拢，两膝微弯屈，手指自然并拢，放于两膝上，做蹲下起立10次，由左至右、由右至左或是由内向外、由外向内绕环活动膝盖。 4、脚腕运动。两手交叉自然置…- 7
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看幼犬如何知道长多大
1、幼犬一般爪子发，骨量大，在一个大狗长的也很快，一个月能明显的变化。 2、牙齿没长齐，而且没换牙。 3、看脚掌脚掌一定程度上最能反映体格的大小。 4、饮食：幼犬，特别是刚断奶的幼犬，其肠道的消化功能还不健全，所以这时应选择易消化、适口性好的食物。 5、犬舍：犬舍环境应做到冬要保暖、夏要凉爽，还要干净、卫生。 6、洗理：幼犬活泼可爱，喜欢亲近人，所以应保持其清洁卫生。- 23
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向后转是从左边还是右边
1、右边2、右边。向后转其口令为：“向后——转”！动作要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前脚掌同时用力，使身体协调一致向后转180度，身体不能晃动。身体重心落在右脚，左脚取捷径靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势不变。- 36
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100米训练方法与技巧
1、比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。 2、前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。3、摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。 起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。 4、摆臂要有力度和速度。 5、跑的时候将重心放高，这也是一个小窍门，你要把自己想象成1米九几的高个，腰挺直。 6、跑的时候一定要有自己的节奏，不被外界因素如别人的节奏打扰到你。 7、脚用前脚掌着地，使劲向后蹬，腿…- 22
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有哪些跑步走动作要领
1、跑步走的动作要领：当听到领令，两手迅速握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。2、两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。 便步迹镇用于行军、操练…- 22
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跑步怎么跑得快又不累
1、应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。2、中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。3、由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离…- 10
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宽楦2e和4e的区别介绍
1、宽楦2e 和4e的区别在于鞋子的前掌宽度不同。2、二者都是表示鞋子宽度的，前者则代表前掌宽度正常的鞋子，适合亚洲人脚部偏瘦的人群穿着使用，而后者则为前者的加宽版本，适合脚掌较宽的国外人穿着使用。3、鞋楦的宽度会直接影响鞋子的穿着舒适度，若鞋子宽度较窄，则对脚部健康产生一定影响，若鞋楦过宽会造成在走路或运动时，出现前脚掌打滑等现象的发生，影响鞋子的整体包裹性，建议根据个人脚步特征以及鞋子的款式进…- 79
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向后转是从右边还是左边的呢
1、右边2、右边。向后转其口令为：“向后——转”！动作要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前脚掌同时用力，使身体协调一致向后转180度，身体不能晃动。身体重心落在右脚，左脚取捷径靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势不变。- 21
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怎么预防脚趾把鞋顶破
想要避免脚趾把鞋顶破，可以在穿鞋之前，用医用胶带将第二根和第三根脚趾缠绕在一起，分散压力，或者在鞋子内部塞入纸团，撑大鞋子，还可以在穿鞋前，在鞋子的前脚掌位置垫上一块鞋垫，避免前脚掌打滑，挤压鞋子前壁。 预防脚趾把鞋顶破的方法 1、胶布缠脚 预防脚趾把鞋顶破，可以使用胶带处理。首先从药店购买一卷医用胶带，在穿鞋之前，用胶带将双脚的第二根脚趾和第三根脚趾缠绕在一起，这样可以减少大脚趾的压力，避免将鞋…- 77
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骆驼又大又厚的脚掌有什么用处
1、脚掌宽大可以有效散热，应付沙漠高燥炎热的环境2、脚掌宽大可以增加面积，减少沙石沉陷的趋势3、按照物理常识，脚掌宽大可以增加受力面积，减少压强，使骆驼走路更持久骆驼被称为“沙漠之舟”的哺乳动物。头较小，颈粗长，弯曲如鹅颈，躯体高大，体毛褐色，极能忍饥耐渴。骆驼可以在没有水的条件下生存２周，没有食物可生存一个月之久。驼峰里贮存着脂肪，可在得不到食物时，分解成身体所需养分，供骆驼生存需要。- 48
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跖怎么读 跖怎么读拼音
跖，读音为zhí，汉语汉字，出自《吕氏春秋》：“善学者若齐王之食鸡也，必食其跖数千而后足。”本义是脚掌，指脚面上接近脚趾的部分。作动词时，也有踩、踏，跳跃的意思。 跖字组词： 跖骨：指组成足底的小型长骨，介于跗(fū)骨和趾(zhǐ)骨之间。 足跖：指脚底板。 项跖：意思是从头到脚掌，指身高。 跖实：意思是兽类足踏实地而行。 跖字解释与出处 1 脚掌 跖,足下也。——《说文》 …- 103
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鸡肉先焯水还是先腌制
鸡肉应该先焯水，再腌制。这样可以减少鸡肉的腥味，还可以让鸡肉的口感更嫩。先把新鲜的鸡肉清洗干净，清洗鸡肉的时候，放入淡盐水中轻轻揉搓，接着在盆中放入自己喜欢的调味品，将鸡肉放进去腌制二十分钟左右，之后再焯水。鸡块在焯水之前，先往锅中加入生姜片料酒葱段，花椒等调味品，煮出来香味之后，再进行翻炒，这样鸡肉的口感会更好一些。如何挑选鸡肉？买鸡肉的时候要从鸡的眼睛判断，看鸡肉是否鲜艳，可以看一看鸡的眼睛是…- 489
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