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基础代谢

  • 什么是剧烈运动

    什么是剧烈运动

    1、剧烈运动（vigorous exercise）是2019年公布的运动医学名词。耗能是基础代谢6倍以上[>6代谢当量(MET)]的运动，或超出60%的个人最大机能能力水平的运动。2、比较常见的剧烈运动如打篮球、长跑、游泳、踢足球等。在剧烈运动过程中，人体会出现心跳明显加快、心慌、胸闷、呼吸费力、呼吸急促等症状，严重者还会因为剧烈运动出现肌肉拉伤、韧带拉伤、关节骨折、脱位等。
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    张艺菲张艺菲
  • 塑身衣一天穿的时间

    塑身衣一天穿的时间

    1、塑身衣一天穿8个小时以下最合适，穿塑身衣能够帮助人限制饭量，主要作用是能够塑形，经常穿能够使人达到满意的身材。2、但是塑身衣也不是穿的时间越长越好，如果穿的时间太长，这样能够影响消化系统，也会导致血液循环障碍，严重的还会影响生殖系统，当然也不能每天都穿，以免容易导致基础代谢减慢。为了自己的身体健康，穿塑身衣按照自己的情况来穿。
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  • 一天消耗500千卡能瘦吗

    一天消耗500千卡能瘦吗

    在正常的情况之下，一天消耗500千卡的热量，通过坚持的话是可以达到瘦的效果的。但必须长期坚持。一般每克脂肪会产生大约9大卡的热量，如果我们欲减掉1公斤重的脂肪，如果每日平均减少500卡路里的热量，那就需要大约14天才可以减少约1公斤的脂肪。其实最正确的应该是消耗的热量大于摄入热量，但摄入热量还必须大于基础代谢。若摄入热量还低于基础代谢，连维持基本生存都有困难谈何减肥。在饮食上的进行控制，不可以暴饮…
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  • 纤妃笑代餐粉会反弹吗

    纤妃笑代餐粉会反弹吗

    一般不会，但瘦下来之后还是要注意不能暴饮暴食和保持运动习惯。纤妃笑代餐减肥是不会反弹的，因为纤妃笑代餐粉营养均衡，膳食也非常合理，能发挥很好的快速减肥效果，而且也不影响基础代谢的，尤其是巩固一段时间之后就能恢复正常的体重标准的。
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  • 早餐随便吃会胖吗

    早餐随便吃会胖吗

    早餐虽然可以随便吃，但是还是要适量。比如说早餐每天都高脂肪高热量的东西，那肯定是会长胖的。而且每个人的体质不同，有的人基础代谢高，可能多吃一点不会胖。但是有的基础代谢低，多吃一点就会胖。
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