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怎么体会羽毛球高远球发力
1、首先，要打出高远球，击球的点一定要高，就是在你自己所能够到的最高点击球。这是水平位置，手肘越高越好，最起码不能低于肩。垂直位置，应当是在自已的头顶区。2、击球的时候要侧身，左肩对球网，左手举高。3、击球之前的时候，重心在右脚，右脚蹬地，力量从腿部到腰部，转身，带动手臂，击球，击球的过程中重心从右脚转移到左脚，然后顺势回位。4、关于击球，首先握拍，不能抓得太死，击球一瞬间，后三指用力一收，看着就…- 13
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羽毛球杀球如何转手腕
1、羽毛球杀球时,侧身右脚后退一步准备起跳。起跳后,身体向右后方腾起,上身右后仰或反弓形,右臂右上抬,肩尽量后拉。2、击球时,前臂全速往上摆起,手腕从后伸经前臂内旋至屈收,同时握紧球拍压腕产生爆发力,高速向前下击球。突击扣杀后,右脚在右侧着地屈膝缓冲,重心在右脚前;右脚在左侧前着地,利用左脚蹬地向中心位置回动,手臂随惯性自然往体前回收。- 48
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两步半上篮的动作要领
1、仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。2、双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面” 。3、带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。4、仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。整个过程中右脚未抬起。- 64
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乒乓球直拍控制球技巧
1、直拍选手在使用在拉球中使用手指的时候，接触到球，拇指应该发力压球拍，后面的中指应该给球拍一个顶往前的力。横拍是用拇指跟后面的食指。2、利用步法找好来球落点，站位找到最佳的击球位置，重心向右脚转移迎前击球，在接触到球的时候重心转移到左脚，同时腰部也向前转，大臂带动小臂做个“半圆”的运动，当接触的球的时候前臂迅速收缩，手腕也往前收，发力连摩带打把球拉出去。3、 步伐：根据来球调整步伐，右脚上步（脚…- 19
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跳绳后怎么做才不会长肌肉
1、拍打双腿：肌肉腿出现的很大原因在于肌肉过于紧绷，就像两条绳子在不断拉着你的肌肉，这时候要做的就是放松它。双手为掌，分别立于左小腿，然后左右拍击50下，十分有奇效。2、站立：很多人在跳绳完后，立马坐立休息，这是大忌。当你做完这一整套流程以后，你需要的就是站立，条理气息。当然并没有什么高深的诀窍，只需要深呼吸，然后将丹田里的气息缓慢的吐纳出来。3、拉韧带：进行拉韧带，左腿朝前大跨步，右腿跪于软垫上…- 11
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为什么梦到小蛇(做梦梦到小蛇是什么意思)
1、梦见小蛇财务运势不是很好，目前仍有许多待解决的问题与压力，不宜大举扩充。 2、单身的人梦见小蛇预示着在爱情方面：爱情出现更多的选择机会，运气对你有利，但是你并不太看重眼前的机会，往往是敷衍了事。 3、生意人梦见小蛇缠住右脚主钱财方面：按步就班，财运会漫漫来。 4、离异丧偶者梦见小蛇缠住右脚主旅行，吉。 5、梦见小蛇进身体：不久要参加婚礼。 6、老人梦见小蛇进身体说明这段时间您的运气：大吉之好运…- 10
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瑜伽体式门闩式动作讲解
门闩式对于瘦腰非常效果，有效消除腰部的脂肪，同时伸展动作还有瘦手臂、提臀及收腹的功效，它还有助于强化脊柱和内脏功能，可说是十分适合想要消灭水桶腰的MM。步骤：1、双手来到肩的正下方，十个手指大大张开，中指朝向正前方，双腿在骨盆的正下方，让左脚脚背以及膝盖压底，慢慢的展开右腿向旁侧，指尖朝向正前方，右脚的足弓跟左膝来到一条直线，把左手来到肩的正下方，尾骨和头向两端做延展，后背推高向上；2、在下一次吸…- 53
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