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团结合作的重要性是什么
团结合作的重要性是团队大于个人。一个团队的力量远大于一个人的力量。团队不仅强调个人的工作成果，更强调团队的整体业绩。团队所依赖的不仅是集体讨论和决策，它同时也强调成员的共同贡献。但是，团队大于各部分之和。团队协作的本质是共同奉献。这种共同奉献需要一个切实可行、具有挑战意义且让成员能够为之信服的目标。只有这样，才能激发团队的工作动力和奉献精神，不分彼此，共同奉献。在一个团队里面，只有不断地分享自己的…- 7
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全国爱国卫生月是每年的几月
全国爱国卫生月是每年4月。2021年的4月是第33个爱国卫生月，今年的活动主题是“文明健康,绿色环保”。爱国卫生运动是把群众路线运用于卫生防病工作的伟大创举和成功实践，爱国卫生运动是将我国的组织优势、文化优势特别是群众运动优势转化为不断增进人民群众健康福祉的具体行动。开展这一活动的目的是强化大卫生观念，动员和依靠全社会力量，集中时间和力量，解决群众意见最大又可能解决的一两个社会性卫生问题。- 2
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竭力的近义词以及解释
1、戮力[lù lì] 协力，通力合作、合力、尽力。2、致力[zhì lì] （动）把力量全部用在某个方面：致力科研。［近］努力。3、死力[sǐ lì] 死力 sǐlì [all one’s strength]∶全身的劲儿下死力4、尽力[jǐn lì] 用尽全部力量。[jìn lì] （动）用一切力量，竭尽全力：尽力而为|尽心尽力。- 9
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田径短跑对体能训练的基本要求是什么
1、田径短跑队体能训练的要求，是足够的力量和爆发力。短跑项目所需要的是起跑时的爆发力在这短短100米之内或者200米之内，爆发出身体上所有的能量，来提升自己的速度极限。2、短跑项目当中，对于力量的训练，是有具体的身体部位要求的。力量方面要求训练短跑学员的握力，背肌力量，腿部肌肉力量，柔韧性，重要反应速度。这些力量对于，学习短跑的学员来说都是必要锻炼的，具体身体部位。这些具体部位的力量训练，不仅是给…- 24
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打羽毛球的技巧之扣球技巧
1、以右手握拍为例，如果你是左手那就相反。要领：准备球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。扣球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。2、扣球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速…- 32
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疫情期间老人如何运动
1、老年人居家锻炼时，一要考虑到老年人的身体特点，即各项生理机能下滑，应重点加强心肺功能、肌肉力量、平衡能力、反应能力的全面锻炼；二是居家活动空间狭小，所以活动方式宜占地面积小、动作幅度小，又要锻炼效果好；三要特别注意训练安全，不能跌倒受伤或过度疲劳。2、老年人的上肢肌肉、胸大肌、三角肌等肌群的力量退化，需要经常锻炼获得强化。推墙斜撑这个动作简单易做，运动风险极小。力量素质较强的老年人可以适当加大…- 10
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上手发球和扣球最主要的区别是
1、排球本身就是靠身体的运动和手上的变化来达到球的变化而使对方不容易接到球从而得分的比赛，扣球需要攻手和传球手密切配合，根据传球手传给攻手的球的轨迹、速度，调整好自己的步伐，选择好起跳位置、起跳时间、扣球时机，控制好扣球手型、扣球角度、扣球力度。可以打斜线、直线，扣三米线附近球，平打后场球，还可以吊球。扣球固然重要，但传与攻的配合更重要，如果传球传得不好，攻手的扣球质量就会下降，无法发挥出百分之百…- 21
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力量与速度的训练方法
1、无论是弹跳还是绝对速度，我们都可以在平时的力量训练中获得这种能力，只是在训练模式上稍作改变；一般来说，传统的力量训练需要缓慢有节奏的离心收缩和向心收缩。如果我们要训练爆发力，我们需要尽快完成一个动作，越快越好，在规定的时间尽可能多地做。 2、腿部力量是爆发力的关键。跑步和跳跃都是以腿为基础的，即使拳击手打拳击。有一种说法说，力是从脚开始的，所以腿力是基本的，就像建筑的基础一样。如果地基良好，则…- 21
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篮球训练和力量训练怎么安排
1、发展手指手腕上肢力量练习，是提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力，是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力。如做指卧撑，手是高位；两臂平举，掌心向下，快速屈伸手指练习；握捏网球或（掌心向下）抛接铅球练习；用轻杠铃做卧推、推举、抓举等举重练习；用各种体位做俯卧撑；重球做传、接球及投篮动作练习：快速连续传接球、单、双手长传球练习等。 2、发展腰腹力量练习，是对控制球和身体重心，保持身体平衡，以及协调用…- 13
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乒乓球体能训练方法和起到的作用
1、耐力训练。长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。 2、力量训练。大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不…- 38
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足球运动员力量训练是什么样的
1、足球运动是一项高对抗性的运动，要玩好足球不仅要有很好的专项技术，还要有很好的身体素质，所以，在平时练习的时候不仅要进行技术练习，还要进行一些身体素质的练习，两者是相辅相成不能分割的。 2、卧推练习：背部靠在地上，双脚平行的放在地上，膝关节弯曲呈90度直角，双肩推起重物时，背部保持平直，在向上方举起重物的时候，两臂充分的伸直，吸气，这样可以提高臂、胸、肩部的力量。 3、蹬腿练习：双腿摆正直立，保…- 31
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篮球运动员的力量素质训练特点
1、最大力量：肌肉在进行最大随意收缩情况下肌体能够发挥的最大值。其主要影响最大力量的因素有：肌肉白肌纤维的数量；肌肉生理横断面积的大小；肌肉克服阻力进肌纤维的初长度；神经系统的调节机能。 2、快速力量：在最短时间内发挥肌肉力量的能力。由于速度力量是速度素质和力量素质有机结合的一种特殊力量素质，具有速度和力量的综合特征，所以影响快速力量的主要因素有：速度素质的发展；力量素质的发展。 3、耐力力量：机…- 48
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田径短跑对体能训练的基本要求
1、田径短跑队体能训练的要求，是足够的力量和爆发力。短跑项目所需要的是起跑时的爆发力在这短短100米之内或者200米之内，爆发出身体上所有的能量，来提升自己的速度极限。2、短跑项目当中，对于力量的训练，是有具体的身体部位要求的。力量方面要求训练短跑学员的握力，背肌力量，腿部肌肉力量，柔韧性，重要反应速度。这些力量对于，学习短跑的学员来说都是必要锻炼的，具体身体部位。这些具体部位的力量训练，不仅是给…- 23
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如何提高羽毛球的杀球力量
1、羽毛球杀球除了与肩背,手臂,手腕的绝对力量有关,更与动作的合理性和协调性有关。2、转体-甩臂-下压,加上手指的松-紧配合,形成鞭打效果,这完全可以在室内练。但缺点是无法直观看到效果，此外,力量练习也有许多规律,并非一味的猛练,也并非运动量越多越好,时间越长越好。3、如果有针对性地做好力量练习,可以找些专业书籍,安排好每周的锻炼天数,每天的锻炼时间,每天的锻炼内容，这样才能有效的提高肌肉力量。- 17
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如何加强小学生的体能训练
1、耐力训练：主要长跑训练，根据学生耐力的增长情况适当调节跑步距离。2、力量训练：针对学生的特点进行上肢力量训练和腿部力量训练。上肢力量训练一般是俯卧撑的方式训练，与仰卧起坐带转体的训练方式一起来增加对腰腹力量的训练。对大腿部力量训练主要采用鸭步行走的方式，对小腿的力量训练主要用踮脚跳的方式进行。3、平衡训练：单脚平衡和动态平衡两种，在训练中用平衡木或单脚跳格子的方式来加强对学生动态平衡的训练。- 21
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