丰胸需要补充足够的蛋白质、供能物质、雌激素等成分。牛油果中的脂质含量比较高，属于供能的成分，因此吃牛油果的时候搭配食用一些富含蛋白质的食物，如：鸡蛋，海鲜等，丰胸效果比较好；吃一些帮助蛋白质消化吸收的食物；一些含有雌激素的黑豆、黄豆等之类的成分丰胸效果比较好。
牛油果烤蛋
材料 牛油果1个，鸡蛋2个，黑胡椒粉、食盐、芝士适量。
做法
1、将牛油果过半切开，去核，稍微挖出一些果肉，使鸡蛋能磕进去。
2、鸡蛋磕碗中，加入少量的食盐和黑胡椒粉。
3、慢慢倒入牛油果中，鸡蛋上放一片芝士。
4、入烤箱中烤制，待鸡蛋成型，将熟之后去除牛油果食用。
牛油果木瓜饮
材料 牛油果1个，鲜木瓜250克，柠檬、冰糖适量。
做法
1、牛油果去皮，去核，切成合适的大小。
2、木瓜去皮、去囊，切成合适的大小。
3、将牛油果、木瓜放入榨汁机中，加适量凉白开搅拌即可。
4、将果汁导出，加入适量柠檬汁和冰糖，搅拌均匀即可。
牛油果三文鱼芒果沙拉
材料 三文鱼肉250克，牛油果100克，芒果300克，柠檬30克、沙拉酱、柠檬汁各适量。
做法
1、牛油果、芒果、三文鱼分别用模具压出圆饼状。
2、边角部分切成小丁块，柠檬洗净切开，部分切薄片，其余切小块。
3、取盘子，放入牛油果片、沙拉酱、牛油果丁，挤上沙拉酱，放人芒果片，叠好。
4、再挤上适量沙拉酱，放入芒果丁和三文鱼丁，铺平，盖上三文鱼肉片。
5、放上柠檬片，挤上少许柠檬汁即可。
鸡胸肉牛油果菜蔬沙拉
材料 红腰豆50克，牛油果1个，黑豆100克，甜玉米粒50克，鸡胸肉150克，圣女果7个，紫甘蓝、生菜、盐、黑胡椒、迷迭香、橄榄油、蜂蜜、柠檬适量。
做法
1、鸡胸肉入沸水锅中汆烫至熟，捞出，晾凉后，用手撕成条。
2、牛油果洗净，去核、皮，切成小块，紫甘蓝、生菜洗净，切小块。
3、圣女果洗净，对半切开，红腰豆、甜玉米粒、黑豆分别煮熟捞出。
4、取一小碗，挤入柠檬汁、橄榄油、蜂蜜、盐、黑胡椒、迷迭香，搅拌均匀。
5、紫甘蓝、生菜打底，加入腰豆、黑豆、玉米粒、牛油果。鸡胸肉。
6、食用的时候啥上迷迭香汁即可食用。
