八宝粥如何制作
1.豆类晚上提前泡上过夜。
2.花生仁提前泡发。
3.板栗去外衣后,切成小粒。荸荠没拍照,也是销去外衣后切碎粒。
4.玉米洗净备用。
5.糯米洗净备用。
6.冰糖适量。
7.将所有原料加入水后,电压力煲按煮粥键,保温键跳起后即可打开。
8.打开锅,加入冰糖,搅拌融化后食用。
常喝八宝粥有什么好处
1.容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
2.增强食欲,补充体力
生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。
3.防止便秘
现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。
4.预防感冒
天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。
5.防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。
6.调养肠胃
肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。
7.延年益寿
喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。
八宝粥是那八宝呢
八宝粥,其实就是中国传统的腊八粥,这种腊八粥采用的八宝分别是小米,绿豆,红小豆,核桃仁,花生,山药,小枣,莲子。这种腊八粥确实有一个比较高的养生价值,尤其是对于现代人来讲,这种粗粮粥,更是有利于其身体健康维持。