香蕉奶昔怎么做
原料：香蕉2 个、鲜牛奶1 袋(245ml)
1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;
4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
香蕉奶昔的营养价值
1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;
2、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;
3、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;
4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;
5、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
吃香蕉奶昔会长胖吗
不会发胖，但要适量。香蕉虽然热量较高，但含脂肪量很低! 香蕉+牛奶有美白的作用。 最好在早餐前吃，这样不仅可以很好的帮助排除体内的垃圾，
还会减少进食量，(吃香蕉有饱腹感)对减肥有帮助。
