1、先将冷冻的蟹味棒用水泡一下，剥掉塑料皮，一切为二。2、锅中放入少量油等油热了，放入蟹味棒进行煎。3、煎到两面略带焦黄，熟了为止。4、关小火，熟芝麻倒入锅中，搅拌均匀。5、出锅装盘儿，将蟹味棒排成一排摆在盘中。6、最后配上一些水果或者蔬菜就完成了。
蟹棒的热量
每100克的蟹棒中所含有的热量大约是123大卡，一般蟹棒是由蟹肉与淀粉混合而成，碳水化合物含量较高，营养价值比蟹肉低，减肥期间可以适量食用。每100克的蟹棒中所含有的碳水化合物大约是20.50克，所含有的脂肪大约是0.60克，所含有的蛋白质大约是9.00克。
