35-40摄氏度最合适。这个温度的水接近体温，这样水温对肌肤的刺激较少，而且稍高于体温的温水具有很好的清洁效果，能够帮助清除肌肤上的汗液污渍。夏天洗凉水澡对身体是有好处的，因为凉水的刺激可以使皮肤表面毛细血管迅速收缩，使血液流向内脏，当人体适应凉水水温后，体内血液又会重新分布，这种情况下，可以增加血管弹性，从而降低发生心脑血管疾病的风险。但体虚弱的人、儿童及老年人不应随意洗凉水澡，以免造成免疫力低下使病毒细菌趁虚而入造成疾病。
夏季洗澡要注意哪几件事
1、洗澡不能贪凉
炎热夏季很多人习惯洗冷水澡，但洗澡水温在25℃以下时，非但去污能力不好，而且会使得血管突然收缩，不利于心血管健康，增加心脏负担，甚至会发生心脑血管意外事件。
2、出汗后不能立马洗澡
从外面回家后，汗也已经湿透了身体，感觉全身黏糊糊的，就想快速冲个澡。然而出汗时身体正在产热，不管是血液循环速度还是心跳速度都会有所加快，皮肤血管也正处于扩张状态。
3、洗澡时控制好力度
很多人洗澡时喜欢用力的搓澡，认为搓的泥越多，洗得越干净。但过度用力搓手可破坏皮肤角质层，加快水分流失速度，以引起皮肤干燥和瘙痒，甚至导致皮肤疾病。
4、洗头不该很频繁
很多人每次洗澡时顺便洗头，但洗澡太频繁会破坏保护头皮的一层物质，打破水油平衡性，结果使得头皮出油越来越多。
5、头发不干时不该睡觉
很多人习惯于晚上洗头发，头发还没有干，就带着湿漉漉的头发直接睡觉，这样会影响睡眠质量。
