2020年的中伏是7月26日开始的，到8月14日结束，为期20天。夏至后第四庚日至立秋后第一庚日的前一天。它就叫做中伏。在三伏天，一般来说，中伏的20天左右是最热的。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿浴”的天气让人难以呼吸，仿佛置身于一个大蒸笼中。
三伏天的设立应在当年夏至第三个庚日开始，庚日来得更早，三伏天也会来得更早，末伏则受立秋的第一个庚日影响，其中10天就是中伏，如果庚日出现得太久就会有一个时间差，初伏已经过去了，而末伏还很远，中间不得不闰一个中伏，所以2020年的中伏有20天。
